目標設定と達成

こんにちは意識変換コーチ愛田です。お元気ですか？

自己肯定感を高めるためのお話し３回目です。
目標設定とその達成も自己肯定感を高める手段の一つです。

具体的な目標を立て、その達成のためのステップを計画してみてください。
例えば「もっと健康になる」を目標としたら、「筋トレをする」、「ストレッチをする」「食べ物に気をつける」「階段をなるべく使う」などですね。
たぶんこれならできるとステップを小さくするのがコツです。ベイビーステップといいます。

ゆるくてOKです。ストレッチならば、１つでもしたら〇とします。
できるようになったらもう少し変える。ストレッチ３つなどとします。
目標を達成するたびに、自分の能力と自己肯定感が高まっていきます。